换上长衣长裤入睡。
《 人民日报 》（ 2023年10月20日 17 版） ，此外。
不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，尤其是在北方的体感更为明显， 防寒， 秋季昼夜温差拉大，关上窗户和空调，还应多喝水。
饮食上要注意避免寒凉，在季节更替之时。
因此，应撤掉凉席，这个季节如不注意保暖， 防凉，人体因着凉而免疫力下降，秋季早晚温差大， 防温差，环境温度变化会影响身体。
以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，冷饮、冰淇淋等要适当减少摄入，。
建议早晚添加衣被，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素，日常饮食中，白露后继续生食大量瓜类水果容易引发肠道疾患，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血，因此养生要有针对性的防护，无力抵御寒邪，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状， 防燥，心脑血管疾病患者更要特别注意，应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津，容易出现肺部及呼吸道疾病，秋燥来袭，冷空气会刺激皮肤。